バレエエクササイズとは？

バレエエクササイズは、バレエの基本的な動きや技術、発展的な要素を組み込まれたバレエのための、またバレエのエッセンスを用いた芸術的、美的、健康的なエクササイズです。バレエの誕生、クラシックバレエやモダンバレエの発展の中で作り上げら、今日、日本国内では、日本バレエエクササイズ協会などによって確立、日々研究、様々な普及活動が行われています。

バレエの動きは、身体の中心を強化し、バランス、柔軟性、筋力、姿勢、協調性を向上させます。

バレエエクササイズは、ダンスの技術や表現力を身につけることを目的としているわけではありませんが、そのエレガントな動きや、しなやかな筋肉を鍛えることで、美しい体型を作ることができます。

バレエエクササイズには、バレエのポーズや動きを取り入れた、身体の各部位を鍛えるエクササイズが含まれます。例えば、アーム・レッグ（腕）、プリエ（スクワット）、タンジェ（足首を回す動き）などがあります。また、エクササイズ用のバレエ・バーを使って、脚、腰、背中などの筋肉を強化するトレーニングもあります。

バレエエクササイズは、ダンスやバレエ経験がない人でも取り組めるストレッチ＆トレーニングで、健康的な身体づくりにも役立ちます。

ただし、バレエエクササイズを行うには、適切な運動と事故や危険を避けるために、バレエエクササイズ専門の指導者やインストラクターが必要となります。

バレエエクササイズ専門の指導者やインストラクターは、日本バレエエクササイズ協会認定の指導者やインストラクターにご相談ください。